Pilates Clínico

O pilates consiste num método de treino de fortalecimento da musculatura mais intrínseca da região do abdómen e dos músculos do pavimento pélvico.

Este permite, por outro lado, a melhoria da qualidade de movimento e da estabilidade lombo-pélvica e consiste num conjunto progressivo de exercícios especificos para pacientes com algum tipo de patologia ou alteração postural, podendo ser realizado em sessões individuais ou de grupo.

É uma forte aliado da Fisioterapia em casos de escolioses, recuperação pós-parto, prevenção e tratamento de lesões, saúde da mulher, entre outras.

Consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direcionado para a reabilitação física.

Estes exercícios têm como princípios a manutenção da estabilidade da coluna (centro); um correto alinhamento corporal coordenado com a respiração; a precisão, o controlo e a fluidez de movimentos; e a concentração, de modo a desenvolver a consciência corporal.

• Fortalecimento muscular
• Aumento da flexibilidade
• Alinhamento corporal
• Melhoria da respiração
• Alívio do stress
• Otimização da coordenação motora
• Melhoria da consciência corporal

A todas as pessoas que desejam praticar uma atividade física sem prejudicar a sua saúde.

Indivíduos com ou sem dor, com alteração da postura ou diminuição da flexibilidade, que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo.